Möt våren med yoga!
Ashtanga Yoga, grunderna för både nybörjare och lite vana.
Söndagar kl.15-16
Start 12 April, 2026
4 ggr
På den här minikursen får du öva grunderna i Ashtanga Yoga som är en dynamisk, aktiv yogaform, där kroppen får jobba och sinnet vila.
Vem kan vara med?
Kursen vänder sig till både till dig som är nybörjare och till dig som övat Ashtanga förut och vill öva grunderna.
Alla som uppskattar eller vill testa på en dynamisk yogaform kan vara med!
Vad gör vi på kursen?
Här får du öva på den klassiska solhälsningen, yogisk andningsteknik och göra övningar för styrka och stabilitet samt övningar som lugnar och ger ro.
Du får testa på att göra rörelser ihop med andetaget som ett sätt att skapa ett avslappnat fokus, en meditativ koncentration som tar dig in i djupare lugn.
Individuellt anpassad yoga
Utöver att hela gruppen följer läraren genom intstruktioner, kommer du även få testa på litegrann att göra övningarna på egen hand med lärarens handledning och assistans.
Så att du kan modifiera övningarna på det sätt som fungerar bäst för just dig, så att yogan blir skonsam och du också får öva på att vara självständing i din utövning.
De olika tillfällena kommer ha olika fokus, mer guidad på gruppnivå eller individuellt utövad yoga.
Varmt välkommen!
Pris
560 kr
Lärare
Bia Alvarenga är din lärare på kursen.
Med 20 års erfarenhet i bagaget, guidar hon dig med varsamhet och tydlighet – du får möjlighet att ställa frågor och öva i lugnt tempo.
Välkommen till en ny början – på mattan och i dig själv!