Yoga för barn, 10-13 år
 


Torsdagar kl. 16.00-16.45


Start 20 maj


5 ggr


Pris: 450 kr


På yoga för barn, 10 - 13 år, jobbar vi med lekfulla, flödande, uppvärmande sekvenser som gör kroppen stark och smidig.
Efter det följer återhämtande och vilande positioner som hjälper barnet att minska stress och känna lugn.

Vi jobbar också med korta, meditativa avslappningsövnigar och enkla andningstekniker som gör barnet lugnt och centrerat.

Varför ska barn och tonåringar utöva yoga?

Yoga är som musik; det hjälper både kroppen och sinnet att slappna av.
Det bygger styrka och flexibilitet och hjälper barn och tonåringar att bibehålla balans mellan deras hektiska liv och en hälsosam livsstil.

Så här hjälper yoga:

  • Yogans positioner förbättrar koordination, balans, styrka och flexibilitet.
     
  • Yoga ger verktyg för att hantera stressiga situationer och att hantera dem på ett lugnt sätt.
     
  • Positionerna och tekniker för andning och avslappning kan hjälpa mot sömnproblem.
     
  • Förmågan att fokusera, vara centrerad och närvarande ökar.
     
  • Stärkt kroppsmedvetenhet ökar förmågan att förstå och känna sina behov, så att man kan välja det som gör en själv gott.

 

Nicole Lidberg

Nicole som leder barnyoga är gymnasielärare, yogalärare och mamma till tre barn.
Hon brinner för barn och tonåringar och att ge dem verktyg för ett liv med stark självkänsla, självförtroende och glädje.
Nicole är en sprakande gnista som skapar magi och glädje i yogarummet.

 

BOKA

 



 

Prenumerera på vårt nyhetsbrev