Yoga Immersion
Välkommen in i yogans värld!
Helgretreat med gästlärare David Fredriksson
Det här är en helgworkshop i flera delar med både bredd och djup.
Den fungerar som en inkörsport in i yogan för dig som är ny, och som fördjupning för dig som redan är van yogautövare.
Utgångspunkten för den här workshopen är Ashtanga Yoga - men alla kan vara med, oavsett bakgrund.
Fredag 23 okt - söndag 25 okt
1 750 kr
David Fredriksson
David är en av Sveriges mest erfarna lärare i Ashtanga Yoga.
Yogayama Stockholm är hans bas där han tillsammans med sin partner Laruga Glaser, är ansvarig för Mysoreprogrammet och utbildning i Ashtanga Yoga.
Davids första kontakt med yoga var under 1993 när han sökte nya sätt att läka en fot som inte svarade på behandling med västeländsk sjukvård och fysioterapi.
Eftersom han ända sedan tonåren varit en andlig sökare, bestämde han sig för att prova Hatha Yoga som ett alternativ.
Direkt upplevde David yogans positiva effekter, både av utövandet av yogans positioner och sittande meditation.
Yogan hjälpte honom att läka fysiskt, men det som totalt hänförde David, var känslan av varaktigt välmående som inte var beroende av yttre omständigheter som infann sig.
Han upplevde ett lugn, en känsla av klarhet och ett inre fokus på ett mer djupgående sätt än någonsin tidigare.
Detta blev början på Davids yogaresa.
I starten, påbörjade och slutade han den fysiska yogautövningen flera gånger, men den sittande meditationsutövningen upprätthöll han hela tiden.
År 2006 tog David sin första Ashtanga Yoga-klass, och har sedan dess aldrig slutat.
När han i februari 2008, för första gången reste till Mysore i Indien och praktiserade med Sharath Jois, dök han än djupare i metoden och bestämde sig för att dedikera sig fullständigt till Ashtanga Yoga.
Sedan dess har David åkt tillbaka varje år till Mysore för att fördjupa sin praktik och fortsätta sina studier.
I januari 2011 blev han auktoriserad av sin lärare R. Sharath Jois (Authorization Level 1).
Här i Sverige jobbar David tillsammans med sin partner Laruga Glaser (Certified Advanced B).
När Laruga reser i världen för att hålla workshops, retreater och utbildningar, är David den som tar hand om och ansvarar för Ashtanga Yoga-programmet på YogaYama på Östermalm i Stockholm.
David bjuds regelbundet in till andra yogastudios, både internationellt och i Sverige.
Han och Laruga håller också workshops tillsammans världen över.
För David är det en ära att hålla ett utrymme för männsikor, oavsett bakgrund, där de kan få utforska vem de är och växa som människor med hjälp av den här dynamiska yogametoden.
David vill bjuda in alla som känner sig inspirerade av Ashtanga Yoga, att gå den här vägen tillsammans med honom.
Schema helgretrat
Fredag 23 oktober, kl. 17.30-19.30
Ledd yogaklass och introduktion
Vad är egentligen Ashtanga Yoga?
Du introduceras till de grundpelare i Ashtanga yoga som utgör kärnan i metoden och det som gör den så meditativ.
Du leds genom ett skönt yogapass som alla kan vara med på.
Lördag 24 oktober, kl. 09.00-11.00
Ledd yogaklass - tema Bandhas.
Att lyfta energi, skydda och stabilisera.
Här leds du genom ett yogapss med fokus på det som kallas bandhas i yoga, kroppslås.
Kroppslåsen hjälper dig att hitta inre stabiliserande muskulatur, så att du kan utöva yoga på ett säkert sätt.
Låsen är också där för att lyfta och balansera vår livsenergi.
Lördag 24 oktober, kl. 12.00-14.00
Yogisk filosofi och Pranayama
En glimt av tusenårig visdom och yogiska tekniker för klarhet. lugn och vitalitet.
Den yogiska filosofin är inte ämnad att vara enbart teoretisk, den förkroppsligas och görs levande genom vår praktik, våra liv och vår livsstil.
Den leder till ökad självkännedom och visar hur vi kan leva i balans och uppleva ett varaktigt välmående där vi närmar oss sann lycka och glädje som kommer inifrån och inte är beroende av yttre omständigheter.
Andningen har direkt påverkan på nervsystemet, och med kunskap om yogiska andningstekniker kan vi hjälpa oss själva att hitta centrering, avspänning och lugn.
Vi gör andningsövningar som naturligt tar oss in i rofylldhet, stillhet och meditation.
Söndag 25 oktober, kl. 09.00-11.00
Mysore Practice - traditionell yogautövning.
Att självständigt kunna utöva yoga.
2020 är p.g.a coronaviruset med alla dess utmaningar och prövningar ett för många omvälvande år.
Mer än någonsin behöver vi varandra, men har i stället varit tvungna att hålla avstånd, isolera oss och varit utelämnade till oss själva.
Oavsett om yoga för dig handlar om att hitta lugn i en stressig vardag eller en värld som stormar, om du söker fysisk aktivitet eller andlig och kontemplativ introspektion, är det tydligare än någonsin hur praktiskt det är att kunna yoga på egen hand.
Vår önskan är att utbilda dig så att du kan yoga själv, precis som att du när du vill kan ta en joggingtur eller gå på gym efter en introduktion med pt.
Det traditionella sättet att öva yoga, så som man gjort i tusentals år fram till idag, är att öva individuellt på egna villkor efter egna förutsättningar.
Det kallas för Mysore Practice (Mysore är den stad i Indien där Ashtanga Yoga har sitt ursprung).
Man kan även öva individuellt i grupp, och det är den typen av träning du får öva på här.
Så att du kan bli självständig och hitta din unika rytm och ditt unika sätt att träna på.
Du som är helt ny till yoga kommer introduceras till Mysore Practice och kan därefter enkelt fortsätta bygga på en egen yogapraktik.
Du som redan är van får här assistans av en av Sveriges mest erfarna lärare i Ashtanga Yoga.