Paus i vardagen
Klicka på länkarna nedan för en paus i vardagen.
Ett par minuters lugnande andningsövning:
Andas in genom näsan när bollen expanderar.
Andas ut genom näsan när bollen drar ihop sig.
Solhälsningen hjälper oss att hitta en djup, lugn andningsrytm.
Här gör vi det enkelt - några få rörelser som utgör början och slutet av solhälsningen, tar oss in i lugnande andning.
Andas genom näsan, förutsatt att det känns bra förstås.