Personlig introduktion/träning - Ashtanga Yoga

Vi vill utbilda dig så att du kan yoga på egen hand 

För många är 2020 med smittorisk, isolering och avstånd till varandra ett omvälvande och utmanande år där vi är utelämnade till oss själva och vår förmåga att också ta hand om oss själva.

Yoga är ett kraftfullt verktyg för att hitta stabilitet i en stormande tillvaro och lugn i en stressad kropp. Det är en härlig fysisk aktivitet som också öppnar upp för introspektion och kontemplation.

Vår önskan är att utbilda dig så att du kan yoga själv när du vill.
Precis som att du kan ta en joggingtur när du vill, eller träna på ett gym efter introduktion med en pt.
Yoga behöver inte vara konstigare än så.

Vad är Ashtanga Yoga?

Ashtanga Yoga tränas traditionellt individuellt, efter dina egna unika förutsättningar och behov.
Den individuella träningen i Ashtanga Yoga kallas för Mysore Practice.

Ashtanga Yoga är en fast serie rörelser, så att när du tränar det regelbundet lär du dig serien utantill och det sitter i ryggmärgen.
När du ska yoga behöver du inte tänka ut vad du ska göra, du har ett färdigt inlärt program.

Att ha en fast serie rörelser där kroppen själv vet vad den ska göra, skapar lugn i nervsystemet, så att att du kan känna dig grundad, stabil och balanserad.
Man lär sig först en kort sekvens, och när den sitter väl, lägger man till en rörelse. Så betar man sig framåt tills man lärt sig hela serien.

Ashtanga Yoga är en dynamisk yogaform där du rör dig in och ut ur positionerna i andetagets rytm, sedan stannar du en stund i varje position så att du känner skillnad på stillhet och flöde. Varje position har också en fast blickpunkt.

Andningen synkroniserad med rörelsen tillsammans med blickpunkten, gör att utövningen blir mycket meditativ och rogivande.
Samtidigt är det en utövning där du får jobba med kroppen och räkna med att svettas lite grann.
Kroppen jobbar och sinnet vilar.