Postural Yoga
Minska värk och smärta - hitta mer frihet och lätthet i yogan
Lördag 28 november, kl.10 - 12
Välkommen på en workshop där vi övar en fusion av postural träning (hållningsträning) och yoga.
Du får lära dig att förstå och känna i kroppen hur du ska aktivera dina hållningsmuskler på ett sätt som gör kroppen fri från snedbelastningar och kompensationer, så att värk och smärta kan försvinna eller lindras på sikt.
I yoga aktiverar vi kroppen inifrån och ut för att stabilisera lederna och skapa rymd i dem samtidigt - så att de skyddas.
Det minskar risken för skador och du får på köpet tillgång till både mer kraft och mer rörlighet på samma gång.
Hållningsmusklerna hänger ihop genom hela kroppen och när de samverkar får du ett lyft som fortplantar sig genom kroppen, en avslappnad lätthet och frihetskänsla.
När kroppen känns "rätt" - stabiliserad inifrån och ut, fri och öppen - har sinnet en tendens att följa efter, stillas, mjukna och lugnas.
Din kropp blir en port till sinnesro.
Efter en kort introduktion till posturalkedjan - kroppens hållningsmuskler - utforskar vi en kombination av postural träning (Optimummetoden) och yoga.
Du får lära dig att hitta och aktiverara posturalkedjan, så att du kan:
- känna dig mer avslappnad och fri i din hållning
- undvika kompensationer och snedbelastningar
- bli av med eller lindra värk och smärta
- minska risken för skador i yogan
- få tillgång till ökad rörlighet och mer kraft, så att yogan känns enklare.
Pris
380 kr (Swish när du kommer till workshopen)
Madelene Läth är din lärare på workshopen.
