Ashtanga Yoga fördjupning

med gästlärare David Fredriksson

Datum kommer!

Det här är en helgworkshop i flera delar med både bredd och djup, där vi för att bättre förstå både yogan och oss själva - utforskar Ashtanga Yogans första serie.

Vi kommer grundligt gå igenom detaljerna för att förstå hur du jobbar för att fördjupa positionerna, hur du på bästa sätt efter din förmåga binder positionerna samman genom Vinyasa-sekvensen, och hur du kan anpassa och variera yogan efter just dina unika behov.

Yogaterapi

Första serien heter Yoga Chikitsa och betyder Yoga-terapi.

Den är specifikt konsturerad för att skapa ett djupt lugn inombords, så att du i trygghet och känslan av att vara grundad och jordad, vågar utforska och uppleva de känslor och spänningar som vill förlösas och frigöras genom yogan.

Serien är också uppbygd på ett sätt som specifikt hjälper dig att öka blodflödet i hela kroppen, leder och inre organ, så att näring kan forslas in och slaggprodukter forslas ut så att dina vävnader hålls friska och starka.

Den stärker matsmältningen, höjer din energinivå och utjämnar ojämnheter i anatomin och stärker din kroppshållning så att du förebygger skador och har potential att läka skador som kommit pga fel hållning eller ensidigt arbete.

Ämnen under workshopen

Medveten andning

Tekniken i yogapostionerna

Bandhas (hur du använder stabiliserande muskulatur)

Dristhi (blickpunkt).

Vinyasa-sekvensen som binder samman positionerna.
Vad den är, varför den finns där, hur du kan utföra och integrera den på olika sätt i ditt utövande.

Filosofin bakom de åtta delarna i Ashtanga yoga-systemet.

Vem kan vara med?

Alla med någon grundläggande kunskap i Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga eller Hatha Yoga har glädje och nytta av workshopen.
Den är också för dig som redan är välbekant med första serien och kanske börjat så smått på andra serien, och vill fila på detaljerna.

Varmt välkommen!

Praktisk information

Bokning

Boka via e-mail: info@yoga-centrum.se
Uppge: Namn, Adress och Mobiltelefonnummer.
Betalning via faktura.

Var

YogaCentrum Lidköping

Sockerbruksgatan 1, våning 4 (hiss finns)
531 40 Lidköping

YogaCentrum ligger i den stora tegelbyggnaden (kallad Sockerbruket), precis bakom Resecentrum.
Det finns gott om parkeringar där du står kostnadsfritt.
Parkering finns utmed hela framsidan av byggnaden, samt en större parkering vid byggnadens gavel som vetter bort från vattnet.

Det finns flera hotell och även ett vandrarhem på några minuters gångavstånd.

När

Fredag - söndag
27 januari - 29 januari, 2023

Fredag: kl. 17.00 - 19.30
Lördag: kl. 09.00 - 15.00
Söndag kl. 09.00 - 11.00

Pris

1 950 kr

Frågor

Vid frågor hör du av dig till Madelene Läth på YogaCentrum.

info@yoga-centrum.se
tele: 0723-10 59 24

David Fredriksson

David är en av Sveriges mest erfarna lärare i Ashtanga Yoga.
Yogayama Stockholm är hans bas där han tillsammans med sin partner Laruga Glaser, är ansvarig för Mysoreprogrammet och utbildning i Ashtanga Yoga.

Davids första kontakt med yoga var under 1993 när han sökte nya sätt att läka en fot som inte svarade på behandling med västeländsk sjukvård och fysioterapi.

Eftersom han ända sedan tonåren varit en andlig sökare, bestämde han sig för att prova Hatha Yoga som ett alternativ.
Direkt upplevde David yogans positiva effekter, både av utövandet av yogans positioner och sittande meditation.

Yogan hjälpte honom att läka fysiskt, men det som hänförde David, var känslan av varaktigt välmående som inte var beroende av yttre omständigheter som infann sig.
Han upplevde ett lugn, en känsla av klarhet och ett inre fokus på ett mer djupgående sätt än någonsin tidigare.
Detta blev början på Davids yogaresa.

I starten, påbörjade och slutade han den fysiska yogautövningen flera gånger, men den sittande meditationsutövningen upprätthöll han hela tiden.

År 2006 tog David sin första Ashtanga Yoga-klass, och har sedan dess aldrig slutat.
När han i februari 2008, för första gången reste till Mysore i Indien och praktiserade med Sharath Jois, dök han än djupare i metoden och bestämde sig för att dedikera sig fullständigt till Ashtanga Yoga.

Sedan dess har David åkt tillbaka varje år till Mysore för att fördjupa sin praktik och fortsätta sina studier.
I januari 2011 blev han auktoriserad av sin lärare R. Sharath Jois (Authorization Level 1).

Här i Sverige jobbar David tillsammans med sin partner Laruga Glaser (Certified Advanced B).
När Laruga reser i världen för att hålla workshops, retreater och utbildningar, är David den som tar hand om och ansvarar för Ashtanga Yoga-programmet på YogaYama på Östermalm i Stockholm.

David bjuds regelbundet in till andra yogastudios, både internationellt och i Sverige.
Han och Laruga håller också workshops tillsammans världen över.

För David är det en ära att hålla ett utrymme för männsikor, oavsett bakgrund, där de kan få utforska vem de är och växa som människor med hjälp av den här dynamiska yogametoden.

David vill bjuda in alla som känner sig inspirerade av Ashtanga Yoga, att gå den här vägen tillsammans med honom.