Vinyasa Yoga
Nybörjarvänlig / för alla / grundläggande
Måndagar kl.18.30 - 19.45
7 ggr
Start 16 februari
Pris: 990 kr (pensionär/studerande/sjukskriven: 890 kr)
En nybörjarvänlig yoga som är utformad för att vara tillgänglig för de flesta (du måste kunna ta dig upp och ned från golvet).
Du guidas genom ett allsidigt pass som går igenom hela kroppen och ger dig förståelse för hur du ska jobba i yogapositionerna på ett konstruktivt sätt som är hållbart för kroppen över tid. Du blir starkare och rörligare samt övar kroppskännedom och andning.
Vi övar på att koordinera andning och rörelse för att känna flöde i passet.
Stor vikt läggs vid att lära sig hur du utför yogan på ett sätt som är säkert för kroppen, så att inga skador uppstår.
Vi lär oss en fast serie som du med tiden känner igen dig i. Vi anpassar och varierar oss, men inom ramen för den fasta serien.
Så att det blir flexibelt och välbekant på samma gång.
Vem kan vara med?
Alla kan vara med, både du som är ny på yoga, och du som yogat ett tag.
Även du som har en skada kan vara med eftersom eftersom vi anpassar yogan.
Lotta Sigvardsdotter är din lärare.