Smidig, stark och lugn
Ashtanga Yoga - andning, rörelse och närvaro
Ashtanga Vinyasa Yoga är en dynamisk, aktiv yogaform där djup lugn andning koordineras med rörelser som gör dig stark och smidig.
Yogan väcker din livsenergi till liv samtidigt som den och tar dig in i mentalt lugn och medveten närvaro.
Ashtanga yoga är en fast sekvens/serie av rörelser som med tiden sätter sig i ryggraden så att du kan yogaprogrammet utantill och lätt även kan öva på egen hand.
Black Lotus Yoga - dynamiskt, meditativt och lite lekfullt
Black Lotus Yoga är en kraftfull, dynamsik yogaform som gör dig stark, smidig och samtidigt kan kännas lite lekfull.
Här får du ta i lite grann och samtidigt sträcka ut och öppna upp.
Andningen är kärnan i metoden, den både guidar dig i dina rörelser och binder samman rörelserna, vilket öppnar porten in i djupare mentalt lugn och meditativ rofylldhet i sinnet.
Black Lotus Yoga är en ny yogaform, utvecklad ur traditionell Ashtanga Yoga.
Balans i kropp och själ, på tillgängligt sätt
Hatha yoga är balanserande, stärkande och allsidig.
På ett lugnt sätt får du öva klassiska yogaövningar och andning för ökad medveten närvaro och stärkt kroppskännedom.
Hatha/Yin Yoga - skön mix av lugnt och stilla
Här får du en skön blandning av mjuk Hatha yoga, vilande yin yoga och andra meditativa övningar, där betoningen ligger på att lugna kroppen och sinnet.
Dynamiskt, flödande solhälsningar och stående positioner, hjälper dig att släppa uppdämd, rastlöshet och stress. Yin yogan låter dig långsamt smälta spänningar, landa och komma till ro. För dig som vill ha en mix av dynamik och stillhet.
Vinyasa Yoga - aktivt och snällt mot kroppen
Vinyasa Yoga hos oss är utformad för att vara tillgänglig för alla och det läggs stor vikt vid att hitta sätt att göra yogan trygg, säker och skadefri.
Yogan är baserad på Virya Yoga - en dynamisk yogaform som är utvecklad tillsammans med naprapat med fokus på biomekanik och filosofi.
Du lär dig att använda hjälpmedel som klossar och band på ett konstruktivt sätt för att hitta din bästa variant i positionerna.
En allsidig yogaform som är snäll mot kroppen, där du stärker din kroppskännedom, blir starkare, smidigare och bjuds in att hitta mer lugn och ro i sinnet.
Yoga för Män
Yoga för män - smidig, centrerad och lugn
På ett lättillgängligt sätt övar du grunderna i allsidig, aktiv Hatha Yoga, i en grupp med härlig stämning och gemenskap.
Yogan är stärkande, balanserande och gör dig rörligare och smidigare. Samtidigt som du blir mer centrerad och lugn.
Alla kan vara med.
Djup återhämtning och ro i sinnet
Yin Yoga - vila och medveten närvaro
Yin yoga är en vilande form av yoga där du sitter eller ligger i yogapositonerna, oftast ungefär 3-5 minuter.
Du har gott om tid att låta spänningar släppa i den takt kroppen själv vill, samtidigt som du övar medveten närvaro och att medvetet släppa taget om spänningar.
Ibland med inslag av andningsövningar och guidade meditativa tekniker.
Sensing Yoga - djupt lugn och återhämtning
Sensing yoga är en underbart mjuk rörelseform som lirkar upp muskelspänningar på ställen som gärna och lätt spänner sig. Det är lätta, enkla men effektfulla rörelser som alla kan göra. Den här yogaformen har också en otroligt djupt lugnande och rogivande inverkan på nervsystemet.
Smärtfri, rörlig och stabil
Optimum-träning är en form av postural träning (ordet "postural" betyder "kroppshållning").
Metoden går ut på att med hjälp av övningar och behandlingstekniker återställa kroppens grundfunktion och bli av med, eller lindra värk och smärta.
Målet är att bli besvärsfri permanent.
Optimum-träningen ges i form av personliga träningsprogram och personliga besök.
I snitt behövs 3-4 besök för att uppnå fullt resultat.
Växla mellan passen på schemat
Du måste inte utöva en och samma yogaform hela tiden.
Din kropps behov och ditt livspussel kommer skifta över tid, det är klokt att flyta med i förändringarna och låta yogan vara ett stöd för ditt övriga liv.
Eftersom vi har en stor yogasal där många får plats, är du fri att skifta mellan passen på schemat, när du vill och behöver.
Är du sjuk, reser bort, är trött, pigg, vill prova på något nytt.... eller har en annan anledning till att byta pass, är du välkommen att göra det.
Vi har stor sal och du får alltid plats.
Missar du ett pass, kan du gå två pass en annan vecka under den period du betalt kursavgift för.
Hos oss väljer du en "hemgrupp" (för att det ska funka administrativt).
Du bokar dig alltså på en en viss dag och tid i veckan.
Förhoppningsvis ditt favoritpass, eller helt enkelt den tid som funkar med resten av livet.
Hoppas du ska hitta din eller dina favorit-yogaformer!