Ashtanga Yoga Mysore
Introduktion och påbyggnad
Söndagar kl. 17 - 18
Ny kursperiod startar 30 maj, 4 ggr
En kurs för dig som vill kunna utöva Ashtanga yoga självständigt på egen hand och individuellt i grupp, det som kallas Mysore Practice.
Hur fungerar Mysore-träning?
I Mysore practice övar du individuellt i grupp. Det är en fast sekvens som du med tiden lär dig utantill.
Det blir din egna sköna stund på mattan där du synkroniserar dina kroppsrörelser med ditt andetag.
I rytm med ditt andetag tar du dig in och ut ur positionerna, nästan som en dans där andetagen är musiken.
Fokus ligger på att skapa en egen meditativ stund, där rörelse och andning kan hjälpa dig att hitta mentalt lugn och återknyta till dig själv.
Man börjar från början genom att lära sig en liten kort sekvens och övar tills man kan den utantill.
Därefter lägger man till en position i taget i en takt som är lämplig och rimlig för utövaren.
Alla i salen kommer alltså ha olika långt program, och alla utövare har olika mycket vana.
Läraren går runt och hjälper eleverna individuellt genom fysiska och muntliga assisteringar.
Du får alltså öva i din egen takt och får personlig assistans.
Varför heter det Mysore?
Mysore är Ashtanga-yogans hemstad i Indien. Staden är än idag navet för världens Ashtangisar.
Pris
Ord. pris: 560 kr
Pensionär: 490 kr
Frågor?
Hör av dig till Madelene som leder kursen, info@yoga-centrum.se eller ring 0723-10 59 24
Kursupplägg och syfte med kursen
P.g.a Covid-19 och för att minimera risk för smittspridning, kommer läraren under den här kursomgången inte ge några fysiska assisteringar.
Syftet med kursen är att förbereda oss så att vi kan börja med "riktig" Mysore och fysiska assisteringar igen när riskerna med Covid släpper (förhoppningsvis till hösten).
Du kommer då vara mycket väl förberedd att fortsätta din yogaresa.
I den här kursen varvar vi egenträning med ledd klass så att du lär dig att hålla kroppen på ett bra sätt. Så att yogan blir hållbar, säker och bekväm.
Vem är kursen lämplig för?
Alla kan börja med Mysore oavsett tidigare vana. Det är mycket lämpligt för nybörjare.
Just den här kursen, är en pågående kurs där vi blandar ledd klass och Mysore.
Deltagarna har övat någon termin eller mer, och kursen är lämplig för dig som nu övar yoga i grupp och vill bli självständig utövare.
Det spelar ingen roll om du bara gått en kort nybörjarkurs och bara nosat på yoga, eller om du övat längre tid.
Det spelar heller ingen roll vilken form av yoga du övat förut, men någon form av liten intro till yoga är bra att ha i bagaget.
Nya deltagare är välkomna att vara med oss!