Yogaformer
Dynamisk, aktiv yoga där djup, lugn andning koordinerat med rörelser som gör dig stark och smidig, väcker din livsenergi till liv, balanserar och tar dig in i mentalt lugn och medveten närvaro.
Ashtanga yoga är en fast sekvens rörelser som med tiden sätter sig i ryggraden så att du kan yogaprogrammet utantill och lätt även kan öva på egen hand.
Nivåer:
Nybörjare och Steg 1
Steg 2
Individuell egenpraktik i grupp
Vinyasa yoga är mycket likt Ashtanga yoga, det är en dynamisk, aktiv yogaform där andningen spelar en central roll.
Djup, lugn andning koordinerat med rörelser som gör dig stark och smidig, väcker din livsenergi till liv, balanserar och tar dig in i mentalt lugn och medveten närvaro.
Vinyasa yoga är till skillnad från Ashtanga yoga inte en specifik fast förutbestämd koreografi, det är en friare form där sekvenserna och yogaprogrammen ser olika ut.
Nivåer:
Nybörjare och Steg 1
Individuell egenpraktik i grupp
Hatha yoga är balanserande, stärkande och allsidig.
På ett lugnt sätt får du öva klassiska yogaövningar och andning för ökad medveten närvaro och stärkt kroppskännedom.
Nivåer:
För alla som vill öva yoga i lugnt tempo.
Vi gör stående, sittande och liggande övningar samt tar oss upp och ned från golvet några gånger.
Yin yoga är en vilande form av yoga där du sitter eller ligger i yogapositonerna, oftast ungefär 3-5 minuter.
Du har gott om tid att låta spänningar släppa i den takt kroppen själv vill, samtidigt som du övar medveten närvaro och att medvetet släppa taget om spänningar.
Ibland med inslag av andningsövningar och guidade meditativa tekniker.
Nivåer:
Alla kan vara med, inga förkunskaper krävs.
Här får du en skön blandning av mjuk Hatha yoga, vilande yin yoga och andra meditativa övningar, där betoningen ligger på att lugna kroppen och sinnet.
Dynamiskt, flödande solhälsningar och stående positioner, hjälper dig att släppa uppdämd, rastlöshet och stress. Yin yogan låter dig långsamt smälta spänningar, landa och komma till ro.
För dig som vill ha en mix av dynamik och stillhet.
Nivåer:
Alla kan vara med, inga förkunskaper krävs.
Sensing yoga är en underbart mjuk rörelseform som lirkar upp muskelspänningar på ställen som gärna och lätt spänner sig. Det är lätta, enkla men effektfulla rörelser som alla kan göra.
Yin yogan hjälper dig att långsamt smälta spänningar i bindväven och kombinationen av Sensing och Yin är mycket rogivande och återhämtande.
Nivåer:
Alla kan vara med, inga förkunskaper krävs.
Mjukyoga är inspirerad av MediYoga, men väver även in andra typer av rörelser och övningar för att få en helhetlig och balanserad yoga som passar gruppen.
Du över upp din rörlighet, ökar kroppsmedvetenheten och balanserar nerv- och hormonsystem.
Grunden och den röda tråden är andningen, som är den del som tydligast knyter ihop de mentala och fysiska aspekterna.
Nivåer:
Alla som vill öva yoga, andning och meditation på ett mycket mjukt, enkelt och lättillgängligt sätt.
Det går bra att göra hela eller större delen av passet sittande på stol om man vill.
Här får du lära dig grunderna i yoga och guidas genom yogans olika positioner i en grupp för män.
Med stärkande och balnaserande Hatha yoga som utgångspunkt, blir du rörligare och smidigare, samtidigt som du blir mer centrerad och lugn.
Nivåer:
För alla som vill öva grunderna i yoga. Inga förkunskaper krävs.