Behöver du någon att prata med?

Har du tankar, känslor eller beteenden som du vill ha hjälp med att förändra?
Hamnar du ofta i situationer som blir fel eller känns svåra?
Jag erbjuder samtalsstöd och kognitiv beteendeterapi, KBT

Kognitiv beteendeterapi, KBT

Kognitiv beteendeterapi, KBT, utgår från att en persons tankar, beteenden och känslor hänger samman och går att påverka och förändra genom så kallad ominlärning. I KBT jobbar man mot konkreta mål och tränar med hjälp av hemuppgifter.

Terapin går ut på att försöka identifiera vilka tankemönster och tankesätt du har när du mår dåligt. Tillsammans med terapeuten arbetar du sedan med att förändra dessa tankemönster för att kunna må bättre. En KBT-behandling omfattar inslag som är viktiga för att förstå hur till exempel ångest drabbar och vad du kan göra för att minska eller bli av med dina besvär. Terapeuten kan också erbjuda dig olika metoder för avslappning, till exempel mindfulness.

Samtalsstöd

Du kanske behöver stöd för olika livsfrågor utan att du vill påbörja terapi. Vi utgår då ifrån de problem som du tar upp och du får någon att prata med för att släppa tankar som låst sig och knyta upp destruktiva tankeknutar.