Ashtanga Yoga - Lugn


Tisdagar och Söndagar kl. 17.00 - 18.00 

En friare och mer lättillgänglig form av ashtanga yoga. Vi plockar bort eller byter ut för utmanande positioner och anpassar yogan efter kroppens förmåga.

Passet är både för dig som är nybörjare och dig som har tidigare erfarenhet och vill fördjupa din yogaträning i ett lugnare tempo. 

Vi går noggrant igenom de inledande solhälsningarna i ett lugnt tempo och bygger på med fler rörelser allt eftersom
Tanken är att du ska få en förståelse för hur andning och rörelse hänger ihop och skapar en känsla av närvaro och fokus, som ger ett lugn i kroppen.

Du kommer få jobba med smidighet, stabiliserande styrka och känslan av flöde i passet.
Vi avslutar med skön avslappning för vila och återhämtning.

Boka

Hör av dig till Madelene om du vill vara med!
info@yoga-centrum.se eller ring 0723-10 59 24


 

 

Ashtanga yoga

Dynamisk yoga - där kroppen får jobba och sinnet vila

Ashtanga yoga är en av de mer dynamiska och fysiska yogaformerna.
Här får du igång energin i kroppen, bygger styrka och uthållighet samtidigt som du gör av med rastlöshet och stress - så att du kan hitta centrering, lugn och rofylldhet i sinnet. 

Kärnan i metoden är att röra sig in och ut ur rörelserna i andetagets rytm, stanna en stund i varje position för att känna lugn och stabiltet, ett växlande flöde mellan rörelse och stillhet.

Kombinationen av rörelse, andning och blickpunkt för varje position, hjälper dig att släppa mental stress och landa i medveten närvaro, samtidigt som kroppen blir stark, smidig och uthållig.

Yogan består av fasta serier av rörelser som efter en tids utövande sätter sig i ryggmärgen så att du kan det utantill.




Madelene Läth är din lärare på Ashtanga Yoga Lugn.

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Knockout Webbyrå
Knockout Webbyrå