Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga är en dynamisk, aktiv yogaform som gör dig stark, smidig och hjälper dig att göra av med rastlös energi.
Ashtanga Yoga består av fasta serier (sekvenser av positioner) som med tiden sätter sig i ryggraden så att du kan dem utantill.
Det blir extra meditativt när kroppen kan jobba i ett invant flöde i rytm med andningen.
Oroliga och splittrade tankar får komma till ro och det stressade får bli lugnt.
Balanserad och påfylld med ny energi
När vi springer genom vardagen är det lätt att axlarna åker upp, käkarna biter samman, ryggmusklerna hårdnar och spänningar sätter sig på ställen du kanske inte ens är medveten om.
Yogarörelserna ihop med en lugn, djup och rytmisk andning och ett meditativt förhållningssätt, hjälper spänningar att släppa taget.
Så att den energi du använde för att hålla motståndet och spänningarna i kroppen, kan frigöras och istället bli till vitalitet och livskraft.
Bia är din lärare i Ashtanga Yoga.
Med 20 års utövande och många år som yogalärare i bagaget, guidar hon dig med trygghet, värme och lång erfarenhet
Guidat grupp-pass
Måndagar, 18.30: för dig som är lite van eller van.
Du behöver inte kunna mycket, men du har gått någon form av introduktion till Ashtanga eller annan yogaform.
Prova-på
Vill du testa om Ashtanga yoga är något för dig?
Välkommen på måndagar på drop in.
Personlig yoga i grupp ("Mysore")
Söndagar kl.15.00 - 16.50 varannan vecka erbjuder vi Ashtanga Yoga i form av personlig träning i grupp.
Då får du personlig hjälp och assistans av din lärare.
Med tiden lär du dig också att självständigt utöva yoga, ungefär som att man lär sig att cykla.
Du kan utöva den personliga träningen enbart, eller som komplement till de guidade grupp-passen.
Den här typen av yogautövande kallas för "Mysore", vilket är namnet på den stad i Indien där Ashtanga Yoga har sitt ursprung.
Detta är det traditionella sättet man utövat yoga på innan yoga kom till västvärlden.
Du kommer tidigast kl.15 och avslutar senast kl. 16.50.
Du behöver alltså inte yoga i nästan två timmar.... men du har det tidsspannet att tillgå.
Madelene Läth och/eller Bia guidar dig på Mysore-passen, den personliga yogan i grupp.