Hatha Yoga


Balans i kropp och sinne

Hatha yoga passar alla som vill ha en väl avrundad, balanserad och allsidig yogaform.

Här gör du solhälsningar och andra klassiska yogaövningar i ett lugnt tempo med gott om tid att förstå och känna in positionerna.
Du blir både mjukare och starkare i kroppen samtidigt som du stärker känslan av att hitta lugn och att vara centrerad i dig själv. Det blir en skön stund på yogamattan samtidigt som du bygger en mycket god grund i yogan.

Hatha yoga

Torsdagar kl. 17.00-18.00


Det här passet är allsidigt och välbalanserat och passar alla nivåer, både nybörjare och vana.
Basen är djupandning som synkroniseras med stärkande rörelser i ett lugnt men dynamiskt tempo.
Djupandningen hjälper dig att hitta lugn och centrering, samtidigt som du bygger styrka, uthållighet och flexibilitet i kroppen. 
En grundläggande yoga som stärker och balanserar både kropp och själ. 
Boka
 

 

Hatha yoga, senior
Torsdagar kl.10.00-11.15


Ett lugnt och lättillgängligt pass som främst riktar sig till seniorer (ca 65 år +)

Passet börjar med en mjuk uppvärmning på golvet, därefter stående rörelser som följs av sittande och liggande rörelser innan avslappningen.
(Vi går aldrig upp och ned från golvet utan gör klart alla stående innan vi går vidare till sittande osv.)

Passet innehåller andningsövningar och inslag av Mindfulness som tillsammans med rörelserna hjälper dig att hitta rofylldhet och en känsla av att vara centrerad i dig själv.
En övning i att både kunna vara stark och att kunna slappna av.
Det är också ett tillfälle att få rå om dig själv en stund och fylla energireserverna.
Boka

Hatha/Yin
Söndagar kl. 18.15-19.30

 

I det här passet börjar du i en flödande form av hatha yoga och avslutar i stilla yin yoga.

Den flödande, dynamiskt mjuka hatha-delen med främst solhälsnigar och stående positioner, hjälper dig att släppa spänningar, uppdämd rastlöshet och stress.
Därefter landar du i vilande yin yoga för långsamt låta eventuella kvarvarande spänningar få smälta bort innan passet avslutas med djupavslappning.
En skön mix av det värmande, stärkande och det svala, stilla.

Passar alla som vill uppleva både flöde och stillhet.
Inga förkunskaper krävs.
Boka

 

Yoga för män
Onsdagar kl. 17.55-18.55


På den här kursen övar du grunderna i yoga och kommer att guidas igenom yogans olika positioner.
Yogan gör dig smidigare samtidigt som du blir mer centrerad, fokuserad och lugn.
Inga förkunskaper krävs, bara ett öppet sinne.
Boka

 

Prenumerera på vårt nyhetsbrev