Mjuk yoga

Fysisk, mental och emotionell balans - på ett enkelt sätt
 

Mjuk yoga är insprirerad av MediYoga men väver även in andra typer av rörelser och övningar för att få en helhetlig och balanserad yoga som passar gruppen.
I mjuk yoga får du öva upp din rörlighet, öka din kroppsmedvetenheten och göra övningar som balanserar kroppens nerv- och hormonsystem.

De delar som ingår i övningarna i passen är andning, fysiska postioner och rörelser, ögonposition och ljud.
Målet är att synkronisera dessa delar med varandra tillsammans med uppmärksamhetsträning i kroppen.
Grunden och den röda tråden i träningen är  andningen som är den del som tydligast knyter ihop de mentala och fysiska aspekterna.

Vem kan delta?

Alla övningar utförs alltid utifrån en central utgångspunkt men där du som deltagare tränas i att själv avgöra och känna in vilken nivå av anpassning som behöver göras utifrån egen förmåga och kapacitet.

Inga förkunskaper krävs. 
Det kommer finnas stolar om du inte vill eller kan sitta på golvet.