Senioryoga - mjuk Hatha Yoga
Tisdagar kl.10.00-11.15
(OBS! senioryoga torsdagar är fullbokad!)
Ett lugnt lättillgängligt pass som främst riktar sig till seniorer (ca 65 år +)
Passet börjar med uppvärmning liggandes på golvet, därefter stående rörelser som följs av sittande och liggande rörelser innan avslappningen.
(Vi går aldrig upp och ned från golvet utan gör klart alla stående innan vi går vidare till sittande osv.)
Passet innehåller andningsövningar och inslag av Mindfulness som tillsammans med rörelserna hjälper dig att hitta rofylldhet och en känsla av att vara centrerad i dig själv.
En övning i att både kunna vara stark och att kunna slappna av.
Det är också ett tillfälle att få rå om dig själv en stund och fylla energireserverna.
BOKNING: maila eller ring oss, du kan hoppa på när som helst under terminen.
info@yoga-centrum.se
tele: 0723-10 59 24
Hatha Yoga
Balans i kropp och sinne
Hatha yoga är en yogaform som passar alla som vill ha en väl avrundad, balanserad och allsidig yogaform.
Här gör du solhälsningar och andra klassiska yogaövningar i ett lugnt tempo med gott om tid att förstå och känna in positionerna.
Du blir både mjukare och starkare i kroppen samtidigt som du stärker känslan av att hitta lugn och att vara centrerad i dig själv.
Det blir en skön stund på yogamattan samtidigt som du bygger en mycket god grund i yogan.
BOKNING: maila eller ring oss, du kan hoppa på när som helst under terminen.
info@yoga-centrum.se
tele: 0723-10 59 24
Helena Löfgren är din lärare på senioryogan.
Läs mer om Helena HÄR