Yin Yoga

Löser spänningar på djupet och skänker vila

Yinyoga är en vilande form av yoga där vi ligger eller sitter i positioner i 3-5 min, vår största uppgift och utmaning att slappna av och släppa på fysiska, emotionella och mentala spänningar.

Vi jobbar med bindväven, även kallad fascia och använder oss därför utav olika guidade meditativa tekniker samt lär oss att andas på rätt sätt- djupt och mjukt. 

Passar för dig som: 
Känner av mycket stress, mentalt eller fysiskt.
Lider av eller känner att utmattningssyndrom är nära.
Har artros eller känner av stelhet i synnerhet runt höfter eller axlar/ bröst.
Är gammal eller ung - alla kan vara med på yinyoga!

Yin Yoga
inriktning Sensing (måndagar kl. 17.45-18.55)
OBS! Pausad tillsvidare!

Märta, som leder passet, är utbildad på Connective Institute med inriktning Sensing-yoga.
Sensing är en yogaform därvi hela tiden rör oss och möter kroppen i det den vill ha, i expanderande andning och spiralrörelser.

Yin Yoga
inriktning mot Ayurveda (onsdagar kl. 16.45-17.45)

Ellinor som leder passet, är utbildad inom ISHTA-traditionen (Integrated Science of Hatha, Tantra and Ayurveda), där individuella anpassningar med hjälp av Ayurveda och olika meditationstekniker ligger till grund för utövandet.

 

Hatha/Yin
(söndagar kl. 18.15-19.30)

I det här passet börjar du i en flödande form av hatha yoga och avslutar i stilla yin yoga.

Den flödande, dynamiskt mjuka hatha-delen med främst solhälsnigar och stående positioner, hjälper dig att släppa spänningar och eventuell uppdämd rastlöshet och stress.
Därefter landar vi i sittande och liggande yin yoga där vi stannar flera minuter i positionerna för att landa mentalt och långsamt låta kroppen smälta bort eventuella kvarvarande spänningar.

En mix av det värmande, stärkande och det svala, stilla, innan vi avslutar med en guidad liggande avslappning.

Passar dig som:
Både dig som är helt ny och dig som är van vid yoga, och vill uppleva både flöde och stillhet 
Vill ha en skön mix av båda stilar

 

 

 

Prenumerera på vårt nyhetsbrev