Ashtanga yoga - nybörjare och nästan nybörjare


Fem tillfällen för dig som vill lära dig grunderna i yoga! 

Även ONLINE!

 

I den här kursen får du i lugn och ro introduceras till Ashtanga Yoga, steg för steg från grunden.
 

Kursen passar dig som är helt ny till yoga eller kanske yogat förut men är nyfiken på Ashtanga yoga och vill introduceras till en för dig ny yogaform.

 

Tisdagar kl. 17-18

Start: 6 april.
5ggr


Plats: Sockerbruket våning 4, Lidköping

 

Pris 700 kr / 620 kr (pensionär)
Din betalning är bindande, påbörjad kurs återbetalas ej.

 

Obs! Sluten grupp, med begränsat antal platser.

 

BOKA: info@yoga-centrum.se    

(anmäl dig genom att skicka oss ett e-mail med din adress och telefonnummer)
 

Madelene Läth är din lärare på introduktionskursen.

 

 

Vad är Ashtanga yoga?

Ashtanga yoga består av fasta sekvenser, serier av rörelser, som efter en tids utövande sätter sig i ryggmärgen så att du kan dem utantill.

Kärnan i metoden, är att röra sig in och ut i varje rörelse i andetagets rytm.
Vi stannar en stund i varje position för att känna lugn och stabiltet, ett växlande flöde mellan rörelse och stillhet.

Kombinationen av rörelse, andning (och också en blickpunkt för varje position) är en kraftfull mindfulnessutövning som hjälper dig att släppa mental stress och landa i medveten närvaro, samtidigt som du tränar styrka, smidighet och balans i både kropp och sinne.

Var beredd på att jobba med kroppen och med öppet sinne prova saker du kanske inte gjort förut!

Prenumerera på vårt nyhetsbrev