Ashtanga yoga  

Nybörjare och vana som vill öva grunderna
 

Även ONLINE!


Den här kursen vänder sig både till dig som är nybörjare och vill introduceras till yoga i lugn och ro, steg för steg, och till dig som redan är van vid yoga och vill öva grunderna i lugnt tempo.

 

Tisdagar kl. 17-18

Ny kursperiod startar 25 maj, 4 ggr.


Plats: Sockerbruket våning 4, Lidköping
 

Pris: 560 kr / 490 kr (pensionär)
Din betalning är bindande, påbörjad kurs återbetalas ej.

Obs! Sluten grupp, med begränsat antal platser.

BOKA

 

Madelene Läth är din lärare på introduktionskursen.

 

 

Vad är Ashtanga yoga?

Ashtanga yoga består av fasta sekvenser, serier av rörelser, som efter en tids utövande sätter sig i ryggmärgen så att du kan dem utantill.

Kärnan i metoden, är att röra sig in och ut i varje rörelse i andetagets rytm.
Vi stannar en stund i varje position för att känna lugn och stabiltet, ett växlande flöde mellan rörelse och stillhet.

Kombinationen av rörelse, andning (och också en blickpunkt för varje position) är en kraftfull mindfulnessutövning som hjälper dig att släppa mental stress och landa i medveten närvaro, samtidigt som du tränar styrka, smidighet och balans i både kropp och sinne.

Var beredd på att jobba med kroppen och med öppet sinne prova saker du kanske inte gjort förut!

Prenumerera på vårt nyhetsbrev