Ashtanga yoga

Nybörjarkurs


Tisdagar kl. 17-18

Start 30 aug

(30 aug - 29 nov)


I lugn och ro över en hel termin, får du lära dig grunderna i Ashtanga yoga som är en dynamisk, aktiv yogaform.

När du gått kursen är du mycket väl redo för att vara med på våra andra Ashtanga-pass (och alla övriga pass också) och att fortsätta upptäcka och fördjupa dig i yoga.

 


Plats: Sockerbruket våning 4, Lidköping

Pris: 1 990 kr / pensionär 1770 kr.

BOKA

 

Madelene Läth är din lärare på grundkursen.

 

 

Vad är Ashtanga yoga?

Ashtanga yoga är en av de mer dynamiska och fysiska yogaformerna och passar alla som vill ha en mer kraftfull yoga, få igång energi i kroppen och bygga styrka och uthållighet samtidigt som du skapar en känsla av centrering, lugn och rofylldhet i sinnet.

Ashtanga yoga består av fasta sekvenser, serier av rörelser, som efter en tids utövande sätter sig i ryggmärgen så att du kan dem utantill.

Kärnan i metoden, är att röra sig in och ut i varje rörelse i andetagets rytm.
Vi stannar en stund i varje position för att känna lugn och stabiltet, ett växlande flöde mellan rörelse och stillhet.

Kombinationen av rörelse, andning (och också en blickpunkt för varje position) är en kraftfull mindfulnessutövning som hjälper dig att släppa mental stress och landa i medveten närvaro, samtidigt som du tränar styrka, smidighet och balans i både kropp och sinne.

Var beredd på att jobba med kroppen och med öppet sinne prova saker du kanske inte gjort förut!

Prenumerera på vårt nyhetsbrev