Vad är Ashtanga yoga?

Ashtanga yoga är en av de mer dynamiska och fysiska yogaformerna och passar alla som vill ha en mer kraftfull yoga, få igång energi i kroppen och bygga styrka och uthållighet samtidigt som du öppnar upp för centrering, lugn och rofylldhet i sinnet.

Ashtanga yoga består av fasta sekvenser, serier av rörelser, som efter en tids utövande sätter sig i ryggmärgen så att du kan dem utantill.

Kärnan i metoden, är att röra sig in och ut i varje rörelse i andetagets rytm.
Vi stannar en stund i varje position för att känna lugn och stabiltet, ett växlande flöde mellan rörelse och stillhet.

Kombinationen av rörelse, andning (och också en blickpunkt för varje position) är en kraftfull form av somatisk (kroppslig) meditation som hjälper dig att släppa mental stress och landa i medveten närvaro, samtidigt som du får förbättrad kroppsmedvetenhet, tränar styrka, smidighet och balans i både kropp och sinne.

Var beredd på att jobba med kroppen och med öppet sinne prova saker du kanske inte gjort förut!