Optimummetoden
Funktionsanalys och personligt träningsprogram
Har du återkommande besvär med värk och smärta som du inte riktigt kommer till rätta med, kan ett personligt program i optimummetoden var något för dig.
Det finns många olika orsaker till smärta i kroppen, men det är mycket vanligt att kroppshållningen och rörelsemönstret orsakar spänningar och snedbelastning som ger upphov till problemen.
Vad är Optimummetoden?
OptimumMetoden® är postural träning och terapi, som går ut på att återställa och skapa muskulär balans så att du kan röra dig fritt och utan smärta.
Metoden går ut på att få tillbaka kroppen till sitt naturliga läge, utan snedbelastningar, överbelastningar och spänningar. Så att hållningen är naturligt upprätt och där kroppen känns lätt och fri när du är i rörelse.
Genom övningarna korrigeras hållningen och rörelsemönstret, så att du aktiverar de djupast liggande musklerna och belastnings- och fördelningsförmågan återställs i sin helhet.
Då startas kroppens självläkning och du kan bli av med grundorsaken till besvären.
Grundaren av denna posturala metod är Pete Egoscue i USA, och i Sverige har fysioterapeut Markus Greus format Optimummetoden, som grundar sig på denna posturala metod.
Optimummetoden åtgärdar grundorsaken till kroniska smärtor, återkommande skador och förbättrar prestationsförmågan.
Boka tid
Under ditt besök, som tar ca 90 min, går vi igenom din historik, gör en funktionsanalys och lägger upp ett träningsprogram baserat på just dina obalanser.
Vi går igenom övningarna i programmet, som du sen också får i pdf-format på mejl.
Det finns även möjlighet att få övningarna i form av videosar att titta på (till en kostnad av 45 kr)
Antalet besök som behövs för att få full effekt och bestående resultat varierar.
Du bokar uppföljning när/om du behöver.
Vid återbesöket (90 min), gör vi ny funktionsanalys för att se förändringarna som skett, och skapar nytt program utefter det.
Pris konsultation och träningsprogram (ca 90 min): 1300 kr/besök.
Tider att boka finns på vår bokningssida.
Träning hemma
Det viktigaste för att få resultat är din egen träning hemma.
Du tränar hela programmet flera gånger per vecka, samt en eller några övningar varje dag, under en period på i snitt 2-4 månader.
Återbesök
Under den perioden är det vanligt att ett par återbesök med ny funktionsanalys och nytt träningsprogram behövs.
Så att vi ser vad som ändras och kan skapa nytt program utefter de förändringar som sker.
Vad händer sen?
Efter din träningsperiod, som kan ta några månader av ganska intensivt övande och eventuellt också återbesök, tränar du endast vid behov samtidigt som du använder kroppen på rätt sätt i vardagen.
Så att du håller dig besvärsfri på egen hand resten av livet!
Frågor?
Hör av dig till Madelen Läth:
info@yoga-centrum.se
0723-10 59 24
Madelene Läth är din Optimum-tränare.
