Förläng sommaren 2019 med en yoga och ayurvedaresa med massage

31 augusti – 7 september!

 

Res med Madelene Läth och Maria Torp till medelhavets strand och solen i Nerja i södra Spanien!

 

          

 

För fjärde året reser vi till den lilla vackra staden Nerja.
Det blir en vecka med sköna yogapass, behandlingar, bad, promenader, shopping, god mat och möjlighet till utflykter.

 

Exempel på utflykter: en resa till Alhambra/Granada, till en vinbodega, spännande vandring i Caminito del Rey, guidad visning av Nerjagrottorna mm.

 

Fint boende på lägenhetshotellet Nerjaluna med möjlighet till självhushåll. Centralt i Nerja på gångavstånd till Balcon de Europa, restauranger, butiker och till flera fina stränder.


Nytt för i år är att det ingår en dagsutflykt till Malaga. Läs mer om detta i programmet nedan!

 

      

 

Pris: 1192€

 

Vad ingår i priset?

Boka din resa senast den 30 april 2019! 

För bokning efter den 30 april kan flygbiljetten bli dyrare = dyrare totalpris. 
Vid sen bokningm kontakta Anna på BokaNerja för ny prisuppgift!
Det finns alternativa boendeformer i studios: del i dubbelrum, del i lägenhet (enskilt sovrum) alternativt egen lägenhet.  I alla boenden finns pentry för självhushåll. 

Kursavgiften inkluderar delat boende (dvs egen säng men i delat sovrum) flyg från Göteborg ToR, transfers från flygplatsen till Nerja och tillbaka, frukostar, samt alla aktiviteter enligt nedan!
Tillägg för eget rum i delad lägenhet är 125€ och helt egen lägenhet kostar 250€ extra. 

Vid anmälan betalar du en reservationsavgift på 200€ som säkrar din plats på kurs och boende (ej återbetalningsbar). Resterande faktureras senare.

  • I priset ingår flyg t.o.r Landvetter Malaga, boende frukostar, transfer Malaga – Nerja (ca 1 tim restid), en stor och en liten resväska/person. 
  • OBS! Det behövs en separat reseförsäkring för sjukdom. Har du ingen sådan i hemförsäkringen behöver det köpas till separat. Kolla upp detta med ditt försäkringsbolag! 
  • I priset ingår 10 st Yogapass (Madelene leder yogapassen), ayurvediska tips för balans i vardagen och 1 st abhyanga, ayurvedisk helkroppsmassage (ges av Maria).
  • Enklare måltid på hotellet ankomstkvällen.
  • Dagsutflykt till Malaga med lokalbussen + inträde till Picassomuséet. 
  • Du tar med din egen yogamatta i resväskan. Har du ingen kan du köpa en
    hos Madelene av hög kvalitet och till reducerat pris. 

 

För de som vill går vi ut och äter middag tillsammans på kvällarna. Vi bokar bord och var och en bekostar sin middag själv.

 

 

Massagen 

En ayurvedisk massage ingår under veckan!

Abhyanga är en traditionell ayurvedisk massage som är mycket behaglig. 
Du masseras med varm olja som prepareras med väldoftande aromaolja som väljs genom auyurvedisk pulsläsning.
Kroppen masseras systematiskt med ett relativt lätt tryck och lugna, svepande strykningar med öppen handflata.

Behandlingen stärker nervsystemet och är djupt lugnande och avslappnande för kropp och sinne.
Cirkulationen och vitaliteten ökar och muskler och leder mjukas upp.
Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter.

Abhyanga är speciellt välgörande för dig som har vata-obalanser (tex mycket tankar, oro, stress, sömnsvårigheter, uppblåsthet, torrhet i huden och håret) samt  för alla under hösten och vintern.

Yogan

Yoga- och meditationspassen leds av Madelene Läth. 
På morgonen innan frukost, startar vi med en härlig, skön, mjuk men aktiv form av flödes-yoga som ALLA kan vara med på.
Vi yogar utomhus på innergården.

På eftermiddagen håller vi till i yogasalen i huset när solen steker för varmt. Lugn, vilande yin-yoga och meditation.
Eller det gruppen önskar!

 

 

Anmälan

Resan arrangeras av företaget Boka Nerja www.bokanerja.se
Anmälan görs via Boka Nerja  https://www.bokanerja.se/vara-tjanster/paketresor/yogaresor/yoga-och-ayurveda-september-2019/ .

Har du frågor av praktisk natur, kontaktar du Anna,  anna@bokanerja.se

Övriga frågor är du välkommen att kontakta Madelene Läth www.yoga-centrum.se    info@yoga-centrum.se/ tel:072-3105924 eller Maria Torp www.halsaoutveckling.se  info@halsaoutveckling.se /tel:0722-575310 


Maria Torp guidar dig i ayurveda och
ger ayurvedisk massage under veckan. 

Madelene Läth leder alla
yoga- och meditationspass.
 
                      

 

 

 

 

 

 

 

Prenumerera på vårt nyhetsbrev