Boka kurs
Välkommen på Drop-In på alla kurser i mån av plats. Bokning sker nu via denna hemsidan, ej via bokadirekt och klarna.
Nya kurser start v 4, fyll i vilken kurs du önskar nedan. Kursen betalas vid kursstart med swish eller faktura. Önskar du delbetala din kurs maila eller fråga så löser vi det.
Vill du boka en kurs i Lidköping istället så klickar du här för att komma till Lidköpings kurser.
Missade pass
Under den tidsperiod du anmält dig till, kan du ta igen missade pass genom att gå något annat pass på schemat.
OBS! Du kan ej spara missade pass till en senare kursperiod än den du betalt för.
Du behöver ej föranmäla att du vill ta igen ett missat pass.
Vill du försäkra dig att det inte är några schema-ändringar, kan du skicka sms till 0702-411996.
Välj kurs
Mariestad
Måndagar
Gong med Erika, 18/3
Tid: 18:00 - 19:00
Mer info
Gong med Erika, 18/3
Välkommen!
Swish sker på plats.
Boka kurs
Gong med Erika, 11/3
Tid: 18:00 - 19:00
Mer info
Gong med Erika, 11/3
Välkommen! Swish sker på plats.
Boka kurs
Tisdagar
PT-Yoga, Personilg Yogaträning
Tid: 08:00 - 20:00
Mer info
PT-Yoga, Personilg Yogaträning
Boka här så hör vi av oss för att boka in en passande dag och tid.
Boka kurs
Onsdagar
SeniorYoga 7 v, vt -24, start v 11
Tid: 09:30 - 10:45
Mer info
SeniorYoga 7 v, vt -24, start v 11
Lärare: Cecilia Fredriksson
När du bokar denna tjänst bokar du 7 sammanhängande veckor du valt att boka dig på. Vi ses på YogaCentrum kl 9.30-10.45 denna förmiddag och följande 6 onsdagsförmiddagar.
Hit är du som som är pensionär välkommen, men även du som är yngre och dagledig. Här jobbar vi oss grundligt och långsamt igenom kroppen. Vi lär oss att andas rätt och hur vi upprätthåller balans, styrka och smidighet i takt med att vi åldras för att förhindra fall, skador och åldersrelaterade sjukdomar. Mjuk uppvärmning och flöden följer, som repeteras varje tillfälle för att vi ska känna igen dem.
Du jobbar upp värmen i kroppen innan vi varvar ned och stannar en stund längre i positioner som fungerar lugnande för kropp och sinne. Under klassen finns tillgång till kuddar, filtar, yogablock och annat stöd för att göra det så bekvämt som möjligt. Lång vila och avslappning avslutar alltid klassen. Man är aldrig för gammal för att börja yoga!
Passar dig som:
Känner dig orörlig eller stel.
Vill öka rörlighet, balans och styrka.
Känner dig nyfiken på hur yogan kan ge dig ett mentalt lugn.
Lider av åldersrelaterad artros, ryggproblem eller ledproblem.
Boka kurs
YinYoga 7 v, vt -24, start ons v 12
Tid: 18:30 - 19:45
Mer info
YinYoga 7 v, vt -24, start ons v 12
Lärare: Lena Vilstrup
När du bokar denna tjänst bokar du sammanlagt 7 tillfällen med YinYoga. Din bokning gäller för de 7 sammanhängande veckor du bokat dig på. Vi ses på YogaCentrum kl 18.30-19.45 denna kväll och följande 6 onsdagskvällar.
Yinyoga är den mer meditativa formen av yoga där vi ligger eller sitter i positioner i 3-5 min. I den här yogaformen är vår största uppgift och utmaning att slappna av och släppa på fysiska, emotionella och mentala spänningar. Vi jobbar med bindväven, även kallad fascia och använder oss därför utav olika guidade meditativa tekniker samt lär oss att andas på rätt sätt- djupt och mjukt. Ett ayurveda- tänk genomsyrar varje klass och vi lär oss samtidigt mer om hur vi kan använda oss av den i yogan (läs mer om ayurveda längre upp).
Passar för dig som:
Känner av mycket stress, mentalt eller fysiskt.
Lider av eller känner att utmattningssyndrom är nära.
Har artros eller känner av stelhet i synnerhet runt höfter eller axlar/ bröst.
Är gammal eller ung - alla kan vara med på yinyoga!
Boka kurs
Torsdagar
MediYoga 5 v, start v 12 med Anna
Tid: 17:30 - 18:30
Mer info
MediYoga 5 v, start v 12 med Anna
Kurs 5 veckor:
Pris: 850 kr
Pensionär/studerande/sjukskriven: 750 kr
Lärare: Anna Frisk
När du bokar denna tjänst bokar du sammanlagt 5 tillfällen med MediYoga. Din bokning gäller för de 5 sammanhängande veckor du bokat dig på. Vi ses på YogaCentrum kl 17.30-18.30 denna kväll och följande 4 torsdagskvällar.
Med hjälp av MediYoga kan du skapa förutsättningar för djup balans och läkning i kropp och själ. Det spelar ingen roll om du är en van utövare av yoga eller om du är helt ny. Du behöver inga förkunskaper för att vara med och allt du behöver för att delta finns på plats.
MediYoga är en mjuk, lugn och inkännande yogaform med stort fokus på att möta sig själv precis där man är. MediYoga handlar aldrig om prestation och du anpassar övningarna efter din egen förmåga, vi avslutar varje MediYoga-pass med meditation.
Mediyoga utspringer från Kundaliniyogan och är framtagen att användas som behandling inom Hälso- och sjukvården. Den finns idag tillgänglig på över 350 vårdenheter i Sverige samt inom friskvården, på olika hälsocenter, gym och yogastudios. Mediyogan innehåller lugna och skonsamma rörelser med fokus på djup och medveten andning, medveten närvaro och meditation. Fokus genom passet är att lyssna inåt och att träna kropp och sinne att vara här och nu. Forskning visar flera positiva hälsoeffekter: lindring av smärta, stress, oro, ångest, sänkt blodtryck, ökad sömnkvalitet samt ett ökat välmående. Även positiv påverkan av kognition och minne.
För dig som vill läsa mer om MediYoga besök gärna www.mediyoga.se. Här kan du läsa mer om Mediyogans filosofi, hälsoeffekter och forskning.
Boka kurs
Lördagar
Workshop Restorative Yoga, 23/3
Tid: 10:00 - 12:00
Mer info
Workshop Restorative Yoga, 23/3
Boka kurs
Workshop Restorative Yoga, 6/1
Tid: 10:00 - 12:00
Mer info
Workshop Restorative Yoga, 6/1
Restorative Yoga, 6/1, 299:- swishas på plats.
Boka köplats
Workshop Restorative Yoga, 3/2
Tid: 10:00 - 12:00
Boka köplats
Workshop Restorative Yoga, 20/4
Tid: 10:00 - 12:00
Mer info
Workshop Restorative Yoga, 20/4
Boka kurs
Workshop Lugn Yoga & Gong 13/4
Tid: 11:00 - 13:00
Mer info
Workshop Lugn Yoga & Gong 13/4
Workshop på YogaCentrum. Vi gästas av Anna Mårts från Kungsbacka som är utbildad Gongterapeut (Gongspel), MediYogainstruktör, Akupressör, Reikimaster och Massör. Vi börjar Workshopen med ett lugnt och skönt Yogapass med Cecilia som driver YogaCentrum i Mariestad. Därefter lägger du dig på yogamattan och bäddar in dig i filtar och låter gongen som spelas av Anna föra dig ned i djup och läkande avslappning.
Gongen är ett mycket gammalt instrument som framför allt har använt i östvärlden. Nu börjar vi i väst att på allvar förstå och ta till oss gongens avslappnande och läkande ljud.
Gongen skapar ett alldeles unikt ljud och djupgående vibrationer. Då våra kroppar består av 50 - 65 % vatten transporteras dessa vibrationer bra och kan nå våra celler, även långt in i kroppen. Det hjälper cellerna att släppa slaggprodukter och våra muskler att slappna av. Gongens vibrerande ljud kan bidra till och stärka vårt immunförsvar, minska spänningar, smärta och oro, rensa ut toxiner och slaggprodukter.
Gongens speciella ljud som består av lager på lager av ljudvågor hjälper hjärnan att slappna av. Tankarna får en möjlighet att stilla sig och det hjälper oss att hitta ett lugn, en närvaro och en avslappning.
Gongen får dig att möta precis det du behöver just nu för att ta ett steg mot djup självläkning.
Varje möte med gongen är unikt.
Det går inte att beskriva gonges ljud.
Det måste upplevas.
Vi kommer göra en lugn, mjuk form av yoga som precis alla kan utöva. Inga förkunskaper krävs.
Yoga förbättrar bland annat syresättning och cirkulation i kroppen. Forskning visar att Yoga ger flera effekter som ökad rörlighet, lindrar ryggproblem och värk i kroppen, förbättrar hjärthälsan, balanserar blodtrycket samt dämpar ångest och oro.
399:-, swishas på plats eller faktureras.
Boka kurs
Söndagar
SamaYoga, 5 v, start 24/3
Tid: 17:00 - 18:15
Mer info
SamaYoga, 5 v, start 24/3
Lärare: Sanni Ripatti
Kurs 5 veckor:
Pris: 850 kr
Pensionär/studerande/sjukskriven: 750 kr
När du bokar denna tjänst bokar du sammanlagt 5 tillfällen med SamaYoga. Din bokning gäller för de 5 sammanhängande veckor du bokat dig på. Vi ses på YogaCentrum kl 17.00-18.15 denna kväll och följande 4 söndagskvällar.
Samayoga är en mjuk och tillåtande form av hathayoga. Det undervisas intuitivt från hjärtat och bjuder in dig precis som du är.
Samayogaklasser har ett flöde där rörelserna glider in i varandra och asanas från hathayogan blandas med qi gong flow. Mellan rörelserna landar vi i stillhet och i kortare meditationer. Vi bjuder även in pranayamas (andningsövningar) och mantran. Du får möjlighet utforska dig själv med vänlighet och acceptans i både i rörelse och i stillhet.
Boka kurs
YinYoga 7 v, start sön v 12
Tid: 18:30 - 20:00
Mer info
YinYoga 7 v, start sön v 12
Lärare: Lena Vilstrup
När du bokar denna tjänst bokar du sammanlagt 7 tillfällen med YinYoga. Din bokning gäller för de 7 sammanhängande veckor du bokat dig på. Vi ses på YogaCentrum kl 18.30-19.45 denna kväll och följande 6 söndagskvällar.
Yinyoga är den mer meditativa formen av yoga där vi ligger eller sitter i positioner i 3-5 min. I den här yogaformen är vår största uppgift och utmaning att slappna av och släppa på fysiska, emotionella och mentala spänningar. Vi jobbar med bindväven, även kallad fascia och använder oss därför utav olika guidade meditativa tekniker samt lär oss att andas på rätt sätt- djupt och mjukt. Ett ayurveda- tänk genomsyrar varje klass och vi lär oss samtidigt mer om hur vi kan använda oss av den i yogan (läs mer om ayurveda längre upp).
Passar för dig som:
Känner av mycket stress, mentalt eller fysiskt.
Lider av eller känner att utmattningssyndrom är nära.
Har artros eller känner av stelhet i synnerhet runt höfter eller axlar/ bröst.
Är gammal eller ung - alla kan vara med på yinyoga!
Boka köplats
Tack för din bokning
Vi har nu skickat ut en bekräftelse till den e-posten du angav.
Om du inte får en bekräftelse inom en timme, kontakta oss på info@yoga-centrum.se eller 0723-10 59 24.
Glöm inte att kolla så det inte fastnar bland skräpmailen!